trening w nocy

Ktos tu sie starzeje.... Milej nocy Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Kruchy- normalnie mi zaimponowałeś Do tego stopnia, że...właśnie skończyłem trening. Trwał od 2.15 do teraz Jutro (dziś) znów mam full roboty, więc pewnie nie wyrobiłbym. A jako, że do 2-giej pisałem artykuł o "Holizmie" to pomyślałem, że szkoda nocy na spanie Pozdrówko dla wszystkich nocnych kawoszy. ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

[...] życze Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-12-10 01:39:14

Ja daję BCAA przed treningiem i po treningu więc placebo działa cały czas %-). Kiedyś robiłem tak, że wodę do bidona na trening robiłem sobie z bcaa i popijałem w trakcie. Dużo wody żeby nie było słodkie. W każdym razie po wczorajszym treningu byłem tak zyebany, że nie mogłem spać przez pół nocy. Czasami tak mam po ostrych treningach, [...]

[...] nie pamietam ciężaru ale poszło mało bo nogi już zajechane ostro 4 serie po8-12 ruchów MC na prostych nogach 60kg x 12x10x10 Na łydki już mi zabrakło mocy %-) 40g wpc po treningu, 300g kury i 125g ryżu i z racji że dziś wolne od pracy to musialem dobić kalorii chetaem z McD :-) ups ups:) Na noc kompleks ZMA. Dobrej nocy!!!! Zmieniony przez - [...]

[...] umialem go znalesc...a potem taki mi przegryzie 220V z kompa i forum nie poogladam ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

hehehe, nie nadazam juz za toba... ide spac Dobranoc, milej nocy Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''

a ja miałem morderczy trening bicepsów, dołożyłem triceps i lekkie barki a potem byłem z moją w Roosterze...kto wie, co za lokal, wie, że fajnooo a teraz spadam ny ny, bo mi facjata na klawiaturę leci! dobrej i spokojnej nocy wszystkim! niech śnią się Wam plugawe sny! Niech dopadną Was zimne poty, polucje i drętwienie kończyn! Śpijcie, aż miło!

[...] Wiek 2 6lat Wzrost 179cm Waga 92 kg w ciągu dnia po posiłkach Bf 20% Pas 95 Klatka swobodnie 106 Biceps 41 Udo 65/66 Siłownia 3razy w tygodniu ok +/- 2h (rozgrzewka +trening) Mozliwosc areobow po treningu silowym lub walka z cieniem Max 15-20min Strasznie długo Ci ten trening zajmuje...(możesz skonsultować go z chłopakami z działu [...]

moj trening wyglada nastepujaco: pon.-silowy ACT 3serie wt-HIIT (bieznia) sr.-silowy czw.-HIIT pia.-silowy prace mam w ruchu.Jestem na nogach od godz. 3.w nocy i wtedy jem swoj pierwszy posilek ,nie wiem czy to dobrze [...]

[...] jeść, jeśli w nocy nie zalecacie posiłku, a będę głodny zalecamy normalne pełne posiłki tak jak w dzień -czego absolutnie unikać posty podwieszone -kiedy w takim układzie trening? rano, po pracy, czy po wyspaniu się? kiedy najlepiej sie czujesz, po pracy z rana pewnie padniety jestes, wiec idz spac i po południu jesz sniadanie i na trening, [...]

trening o podobnej tematyce, tylko troche cięższy: PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH (THE SPECIAL FORCES PRE-SELECTION TRAINING-DOKUMENT PRZETŁUMACZONY) Przyjaciele! Czy chcecie wstąpić do US Army Special Forces? A może do Rangersów? Czy jesteś osobą która chce być świetnie wyszkolonym operatorem pokonującym kilometry z [...]

Tak się wzbraniałam przed treningiem dla początkujących} :-( i co? Trener na siłowni wziął mnie wczoraj w swoje obroty. Generalnie mam plan dla początkujących podzielony na dwa dni. Góra i dół. Myślę, że poćwiczę ten jego plan jakiś czas a potem się zobaczy, co on wymyśli dalej. Przynajmniej przypilnuje mnie z techniką bo okazuje się, że można [...]

[...] godziny "średnich aerobów", później zakupy na ładowanie. Po zakupach nie wytrzymałem i zjadłem trochę WW z tych produktów, ale nie tak dużo (może ze 100g WW). Później ciężki trening. A po treningu już jak leciało, wafle ryżowe z dżemem, serkiem o smaku milki, trochę płatków, jogurty, później 3 worki ryżu z owocami i jogurtem na słodko, jeden z [...]

[...] wk***ia to nadmiar skóry na brzuchu, ale to przez to, że kiedyś byłem gruubasem, zresztą fotki wrzucałem z porównaniem. MACIE NA TO JAKIEŚ SPRAWDZONE SPOSOBY? Dziś przed treningiem poszedł spalacz, super się ćwiczyło :D PUSH II A. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x15 Trening 1: 22,5/25/25kg Trening 2: 20/22,5/25/27,5kg Trening 3: 20/25/30kg [...]

Trening dziś masakra, puls przez cały czas chyba ze 180 :D. Myślałem,że będzie ujowo, bo w nocy spałem może 1-1,5h jakoś nie mogłem spać, przed treningiem drzemkę 30 minutową zrobiłem, kofa i jakoś poszło. Koszulka jak po praniu. PLECY + KLATKA 1. MC rampa 6 Trening 1: 60/90/120/150/170kg Trening 2: 60/90/120/150/175kg 2. Wyciskanie hantli poziomo [...]

DZIEŃ 4 VLCD Będę leciał jakby IF. 1 posiłek przed treningiem, a reszta po, a że ćwiczę zawsze koło 20 to pierwszy posiłek wychodzi gdzieś o 19, ostatni różnie 24-3 w nocy, jakoś tak. Póki co z głodem nie ma problemu, dziś jak wstałem byłem trochę głodny, ale przeszło. Dziś menu trochę inne, ryba dobrze tu pasuje. Muszę kupić jakieś walden farmsy [...]

[...] wyglada to tak jak bym robiła przysiad. Chyba schodze za gleboko?No nie wiem..Bedzie na filmiku do sprawdzenia. Trening C. Rozpacz.... Moze zaczne od wyjasnien... Poszlam na trening po trzech nockach. Po trzeciej nie połozyłam sie spac tylko od razu poszłam na trening. Sniadanie tez lipne.A na dodatek " te " dni. A dalej było tak: [...]

Hej Zalegam dosc grubo z wypiskami ale treningi odbywaja sie zgodnie z planem. W zwiazku z tym ze postanowilismy sie cofnac z cięzarem o 10% tak wiec nie bede uzupełniała wszystkich zaległych. Dojechałam do 76% swojego maxa i w tym punkcie cofnełam sie do 66% poniewaz zanotowałam pewne trudnosci w wykonywaniu ćwiczen. Dzieki temu jest duza szansa [...]

Wczoraj treningu nie zrobiłem. Spałem w nocy max godzinę i przez co chodziłem później jak zombie, nie było sensu iść ćwiczyć. Dzisiaj na siłowni zamiast świecącej się żarówki były świeczki, do tego black metal z telefonu, poyebało? Czarna msza? Romantyczny trening przy świecach? Nie, po prostu korki wyebało :D. PUSH I Wtorek (Mięśnie [...]